por Carly Stern, publicado em 20/11/2024
Os fãs de Gilmore Girls sabem: quando o tempo esfria e as folhas começam a cair, é o momento perfeito para revisitar Stars Hollow.
Rever uma série conforto na TV certamente traz aconchego, mas, segundo a psicoterapeuta Jill Lewis, isso também pode trazer benefícios significativos para a saúde mental.
E embora ela diga que você definitivamente não deve se sentir culpado por ouvir Carole King cantando “Where You Lead” na sua tela mais uma vez, é bom reconhecer os sinais de que seu hábito de maratonar séries pode ter se tornado um problema.
Quando alguém diz que rever uma série é um cuidado pessoal, não está brincando. Com tantos fatores estressantes no dia a dia, voltar a uma série que você já conhece pode proporcionar uma sensação de segurança e oferecer uma forma de desligar mentalmente.
“Na verdade, há muita segurança no fato de as pessoas já saberem o que vai acontecer”, explicou Lewis, que atua em Atlanta, ao The New York Post. “Elas conhecem o final, então não precisam investir tanta energia mental e conseguem aproveitar mais.”
“Muitas pessoas também consideram isso como um cobertor de segurança — a familiaridade, o conforto. É agradável, é como um abraço.”
Com uma série nova — especialmente algo como um drama policial — você pode se sentir muito mais tenso, reagindo mais, porque não sabe quais emoções vão surgir. Mas assistir algo que você já viu pode, na verdade, ter um efeito calmante físico.
“Isso acalma nosso sistema nervoso porque sabemos o que está por vir. A conexão mente-corpo pode relaxar, e simplesmente podemos estar presentes”, acrescentou Lewis. “É mais relaxante, e nossa mente não precisa trabalhar tanto para prestar atenção. Isso, por si só, ajuda nosso corpo a ficar menos ativo, menos tenso.”
Sua lista da Netflix pode estar cheia de coisas que você pretende assistir, mas se você voltar repetidamente para uma série que ama, não se culpe.
“Se faz você se sentir bem, então está funcionando, certo?” disse Lewis.
“Quando as pessoas se atacam por isso, minha interpretação é que elas estão preocupadas com o julgamento dos outros sobre o que estão fazendo, em vez de pensarem: ‘Isso me faz bem. Quero honrar isso e continuar.’”
Mas por que Gilmore?
De janeiro a junho de 2023 — nem mesmo a temporada alta da série — a Netflix registrou 500 milhões de horas de exibição do programa, segundo o New York Times. Isso equivale a 4.668.534 pessoas assistindo todos os 153 episódios das sete temporadas.
Lewis — uma terapeuta certificada que lidera diversos grupos de processos interpessoais, focando em sentimentos, afirmação, impacto sobre os outros e sobre si mesmo, e conflitos saudáveis — destaca o humor da série, chamando-a de engraçada, leve e edificante.
“Consigo entender por que tantas pessoas gostam e por que isso pode ajudar e melhorar a saúde mental delas”, afirmou.
“Tudo o que faço na terapia é sobre relacionamentos e construção de relações, e o coração dessa série é a relação entre mãe e filha e uma amizade. Há um verdadeiro presente em poder ver uma relação real que tem altos e baixos, problemas, mágoas, mas também muito amor e cuidado.”
É claro que outras séries podem cumprir o mesmo papel. No mês passado, a Marie Claire publicou sua lista das 30 melhores séries conforto, incluindo Friends, Schitt’s Creek, Ted Lasso, Modern Family, New Girl, The Office, Parks and Recreation, Buffy, a Caça-Vampiros e Gossip Girl.
O apelo do outono para rever séries
O universo criado por Amy Sherman-Palladino sempre será associado ao outono, mas, mesmo além dessa conexão, o outono faz todo o sentido como o momento para assistir algo favorito.
Por um lado, Lewis aponta que as temperaturas caíram e o horário de verão terminou, fazendo escurecer mais cedo — então as pessoas querem ficar em casa, e séries familiares “podem ser como um cobertor quente”.
“Há algo meio reconfortante em ter um pouco mais de ‘permissão’ para ficar em casa, revendo nossas coisas favoritas, quando está mais frio e o clima não está tão bom lá fora”, disse Lewis.
Mas, afinal, o que é muito?
Sim, rever uma série conforto traz benefícios à saúde — mas chega um ponto em que alguns episódios se transformam em uma maratona de uma dúzia por dia, e talvez seja hora de reavaliar.
“Se alguém está deixando de viver a vida porque está maratonando séries, é demais”, afirmou Lewis. “Se alguém escolhe repetidamente ficar em casa para assistir a um programa em vez de socializar, se para de se cuidar por causa das séries, então isso está interferindo demais, e precisamos prestar atenção.”
“Quando a pessoa chega em casa, assiste a dois episódios, mas janta, toma banho, cuida dos seus filhos e vai dormir em um horário normal, não vejo problema algum nisso.”